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紫外線は夏だけじゃない
日焼けの原因である紫外線は、太陽光に含まれる光線です。ってことは夏に限ったことではないんですね。
紫外線にはUVA、UVB、UVCがあり、このうち最も波長の短いUVCはオゾン層に吸収されるため地上に届いて日焼けを起こす種類はUVAとUVBです。UVBが比較的表皮に近いところでのやけどのような炎症(サンバーン)であるのに対し、UVAは真皮に直接到達し、皮膚の張りを保つ線維を変性させてしまいます(光老化といいます)。まとめるとこんな感じ。
UVB |
UVA |
皮膚表面
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表皮より深い真皮に届く |
赤いやけどのような炎症(サンバーン) |
炎症を起こす作用はUVBよりは弱い |
皮膚の表面メラニン色素を増やして黒化(サンタン)。これが繰り返されると「しみ」の原因に。 |
じわじわとサンタンする。また真皮で皮膚の張りを保つ線維を変性させ「しわ」「たるみ」の原因に。 |
知識
紫外線対策に関する雑知識です。
- 1日のうち紫外線が強い時間帯は午前10時から午後2時頃までです。
- 冬でも、晴れた日には夏の約半分の紫外線が降り注いでいます。
- サンスクリーン(日焼けどめ)を塗るときは塗り忘れに注意。手・足の甲、首筋、耳たぶ、下くちびるなど。また汗をかいたりして少しずつ落ちて行くので、ウォーターレジスタント(水におちにくい)タイプだったとしてもある程度こまめに塗り直しましょう。また紫外線を遮る必要がなくなったらきれいに洗い流しましょう。
サンバーンの治療
サンバーン(Sunburn)状態とは、やけどのような炎症や水ぶくれができるようなものです。範囲がせまい場合は流水をかけたり、アイスパックで冷やすなどの手当をして熱をとることが第一です。その後で軟膏をぬります。水ぶくれができたり、場所が広範囲だった場合、また発熱、悪寒、脱水などの全身症状がある場合には、病院に行く必要があります。
日焼けした皮膚は皮膚としてのバリア機能がありませんので、清潔を保ち、ひどい日焼けの場合は皮膚科を受診しましょう。
SPFとPA
よく日焼け止めなどにある「SPF (Sun Protection Factor」と「PA (Protection grade of UVA)」について対比しました。
SPF
(Sun Protection Factor) |
PA
(Protection grade of UVA) |
UVBの日焼け止め効果をあらわす |
UVAのブロック効果をあらわす |
使い分けるのがgood!
日常生活ではSPF
10から15
海・山では SPF 30以上 |
ブロック効果の程度で三段階。
PA+ 効果がある
PA++ かなりある
PA+++ 非常にある
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海で使う場合、SPF30以上、PA++
以上がおすすめです。特にSPFについてばかり宣伝している製品が多いのでPA値についてもしっかりチェックしましょう!
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